klata z

to moze klata z ramionami w piatek i basen w sobote? to swietny pomysl na obolalosc po treningowa, te miesnie pracuja przy plywaniu i przez to dobrze sa ukrwione, co znacznie przyspiesza proces regeneracji. oczywiscie jak plywasz lajtowo (tak jak napisales)

[...] ja tez miałem diete i prałek kreatynke nutrenda i schudłem kreatyna oprucz tego ze daje siłe i mase miesniowa to uzupełnia diete w prakujace skaldniki ja ci polecam to kreatune co ja łykałem miałem w proszku (jest tan sza i is elepiej wchałania) za 0,5kg zapłaciłem chyba 79zł. mi po diecie spadła łapa 6 cm klata z 10cm a obwód pasa 15cm.

.. trening mi się nie za bardzo podoba klata z barkami hmm może Moze bardziej ci by odpowiadał zestaw : Klatka , tricpes grzbiet biceps Barki ,Nogi ????

Pompa lepsza w porównaniu do Jack3d(tego nowego). Wczoraj na siłce byłem 22:45 o 21 wypiłem kawe i +/-25min siekłem SAWa jedną miare i było git. Dziś klata z łapami i elegancko się robiło między seriami nie siadałem i krótsze przerwy. Ciężarów dużych nie atakowałem tylko pompująco w celu rozpoznawczym i jestem zadowolony.

[...] rośnie.. dlatego wlasnie nie potrafie dobrać.. mam cos takiego obecnie.. moze cos potraficie zmienić: *poniedzialek -klatka -triceps *wtorek: -plecy *sroda: -biceps -przedramie czwartek: -barki -kaptury -nogi Piątek -klatka -triceps soboa i niedziela wolne musialbym gdzies jeszcze barki umieścić, tak by były 2x w tygodniu tak jak klata z tricem.

"klata z martwym i tricem" albo plecy i martwy hehe... naprawde nie wiem co Ty robisz ale jak by co to martwy ciag zalicza sie do treningu plecow ;p w ogole tak to napisales ze zal czytac i nie czaje o co Ci chodzi ;p

Poniedzialek byl masakra bo pewnie robisz 20 serii na klate. Pierwszy lepszy pod wzgledem regeneracji. W drugim problemem moga byc plecy po nogach, ale zalezy od cwiczen. Ja preferuje uklad drugi czyli oddzielanie lapy od torsu (klata z bicem). Poczytaj to: http://www.sfd.pl/%40%40%40_4_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_%40%40%40-t307984.html

a nie lepiej klata z tricem ? widziałem jak wiele osob tak robi

Jeżeli macie leprzy trening na amse to prosze podajcie mi byl bym bardzo wdzieczny:) I jak mam robic powoli i dokładnie czy jak mma robić serie?? I czy klata z czyms tam moze byc robione w 2 dzien a w tym anstepnym to co ejst napisane prosze o odpowiedz bo chce na serio zaczac :)

no dobrze, nikt sie nie denerwuje:) Ale stwierdzenie ze klata z bicepsem to ciezki trening to... no jesli robiles siady+martwy + inne cw. przemieszczajace cialo w przestrzeni to chyba sam doskonale rozumiesz:)

Ehh teraz jak sam przeczytalem swoj post to napisalem odwrotnie niz myslalem ;P Strzelilo mi w klacie i w klacie mnie boli. Nie wiem jaki ma zwiazek klata z szyja ale jak krece w prawo i chce spojrzec w dol to w klacie kuje! Juz czuje sporadyczny bol bo jak mowilem po kilku dniach samo przechodzi. Czasami potrzeba 5 a czasami 3 dni. To cos [...]

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):50/50 13. STAN ZDROWIA:b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: zmieniam czesto cwiczenia wiec nie podchodze pod rekordy -klata:z -martwy ciąg: -przysiad:

klata z plecami hahahah i nog nie rob i hahahahah

zaraz 38 wiosen bedzie. I tak tez zaczalem robic klata z tricem i dzien przerwy potem plery dzien przerwy potem plecy dzien przerwy potem barki i biceps i nogi raz na dwa tygodnie

NIe moge lapac tej sztangi za plecami bo mam skrzywienie kregoslupa i to mi w tym przeszkadza. Jak radzisz zwiekszac obciazenie, tak bede robil i ilosc seri tez zmienie. A zgranie partii miesniowych dobre? ze klata z bicepsem itd. ?

ripahza przemyśl to na spokojnie, poczytaj i zastanów sie nad tym co robisz i jakie błedy popełniasz.. chodźby na tym, ze nie łaczy sie 2 duze grupy mięśniowe jak Klata z Plecami a długość treningu ma znaczenie dla regeneracji a także świadczy to o twoim zaangazowaniu jak i intensywności na treningu czyt: nie opie.r.dalaniu sie Poczytaj posty [...]

jest to trening na mase Wtorek bicho+tricho srd wolne czwartek plecy z barami(zastanawiam sie czy to w porzadku) Pia wolne sobota klata z nogami mam pytanie czy to dobre zestawienie ?

17lat Cwicze 3 miesiace waga 69 + 6kg = 75 (1,5kg schudlem podczas choroby) bicebs 32,5 + 2,5 cm = 35 (1cm podczs choroby poszedl sie ***.a.cbyloby 36) klata z 97 + 7 = 104 cm Na klate bralem na poczatku 50x11 teraz 60kg x 11 (podczas choroby 2 powtorzenia poszly sie ...)

1.To normalne 2.klata z bicepsem nie moze byc

Klata z Barkami - nie cierpie tego , nie jest to dobre ... a co do ciezaru na biceps i tricpes przeciez nie musi byc ten sam